Körpə yuxu rejimi necə qurulur?

Körpə yuxusu valideynlər arasında ən çox müzakirə edilən, ən çox narahatlıq yaradan mövzudur. "Körpəm gecəni bütöv yatmır" — bu şikayəti hər yeni valideyn edir. Amma gözləntilər çox vaxt gerçəkliklə uyğun gəlmir.

Yaşa görə yuxu ehtiyacları: 0-3 ay — gündə 14-17 saat (amma qısa intervallarda). Gecə-gündüz fərqi yoxdur. 3-6 ay — 14-15 saat, uzun gece yuxusu formalaşmağa başlayır. 6-12 ay — 12-15 saat, əksər körpələr 5-6 saatlıq qeyrı-fasileli yuxu yata bilər. 1-3 yaş — 11-14 saat, günorta yuhu hələ davam edir.

Rejim qurmaq üçün ən güclü vasitə: gündəlik rutin. Hər gecə eyni vaxtda, eyni ardıcıllıqla — hamam, mesaj, bəsləmə, mahnı, qaranılıq — bu sıra körpəyə "yatmaq vaxtıdır" siqnalını verir. Bu rutin 4-6 aydan etibarən daha effektiv işləyir.

Ən çox olunan səhvlər: körpəni tamam yatana qədər yelləmək (bu müstəqil yuxu qabiliyyətini inkişaf etdirmir), körpəni oyananda dərhal götürmək (bəzən körpə aralarsa oyanır, amma yenidən yata bilər), çox yorulana qədər yatırmamaq (həddən artıq yorğun körpə daha çətin yatır).

Realistic gözlənti: gecəni bütöv yatan körpə — 5-6 aydan əvvəl nadir haldır. Bu sizi nəsə "yanlış etdiyinizi" göstərmir.