Doğumdan sonra bərpa: birinci həftə, birinci ay

Doğumdan sonra bərpa haqda az danışılır. Hamı körpəni soruşur — "necə yatır, nə yeyir?" — amma siz necəsiniz? Bədəniniz 9 ay ərzində böyük bir dəyişiklikdən keçib və bərpa prosesi vaxt tələb edir.

Birinci həftə: vaginal doğumdan sonra dikkatme girilsin ağrıları, şişkinlik, dayanmaq çətin olan normal məsələlərdir. Sezardan sonra kəsik ağrısı, gəzməyin ağır gəlməsi — 4-6 həftə davam edir. Hər iki halda: çox su için, qəbizliyin qarşısını alın, ağır iş tutmayın. Anın ən böyük işi körpəni bəsləməkdir — başqa hər şey gözləyə bilər.

Hormonlar: doğumdan sonra estrogen və progesteron kəskin düşür. Bu çox vaxt "baby blues" — ağlamaq istəyi, həssaslıq, kövrəklik — kimi özünü göstərir. Doğumdan 3-5 gün sonra pik edir, 2 həftə ərzində adətən keçir. Əgər 2 həftədən artıq davam edərsə, körpəyə baxmaq mümkünsüz görünürsə, çıxılmaz hiss keçirirsinizsə — bu artıq pospartum depressiya ola bilər. Həkiminizlə danışın.

Bərpa üçün ən vacib şey: yuxu. Bu mümkün görünmür — amma körpə yatanda siz də yatın. Evdəki işlər gözləyə bilər. Ailənizi istifadə edin — uşaq gəzdirmə, ev işi, yemək bişirmə kimi tapşırıqlar üçün kömək isteyin.

Cinsəl münasibətlərə qayıdış: əksər həkimlər 6 həftə gözlənilməsini tövsiyə edir. Amma bu tam şəkildə hazır olduğunuz zaman deməkdir — nə erkən, nə gec. Bunu partnyerinizdlə rahat müzakirə edin.